10اختلال دستگاه تناسلی پسران

:  

 

مشکلات تناسلی پسران رو به شما توضیح میدیم.

در این مطلب به ده نکته اصلی جهت آموزش مادران محترمه که دارای بچه پسر هستن اشاره می شه:

 

1. بیضه نزول نکرده

بدیش اینه الان تعداد خیلی از نوزادان پسر که دارای بیضه نزول نکرده هستن، تشخیص داده نمی شن و در کمال تعجب موقعی تشخیص داده می شه که پسر می خواد به سربازی بره و به وسیله دکتر معاینه می شه. هنگام تولد هر دو بیضه باید در داخل کیسه بیضه قرار گرفته باشن. والدین باید حتما از دکتر متخصص کودکان که فرزندشون تحت نظر ویه بخوان که بچه اونا رو از نظر بیضه نزول نکرده معاینه کنه. بعضی وقتا بیضه نزول نکرده دو طرفه س و اگه به موقع درمان نشه، بچه اونا در آینده قدرت باروری نداره، ضمن اینکه به دلیل داشتن ظاهر دستگاه تناسلی غیر طبیعی به وجود اومده به وسیله خالی بودن کیسه های بیضه، از نظر روحی همیشه تحت فشار هستن. مادران باید بدونن که بیشترین حد سنی که ما می تونیم منتظر بمونیم تا بیضها در محل طبیعی خود قرار گیرند، 12 ماهگیه. در آخر 12 ماهگی این بیضها باید حتما به وسیله عمل جراحی پائین آورده شن. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین بیضهای نزول نکرده استعداد به سرطان زیاد دارن، حتی اگه به موقع جراحی شده باشن. پس این جوری پسرها باید تا آخر عمر از نظر احتمال دچار شدن به سرطان بیضه تحت نظر باشن.

 

2. آب آوردن کیسه بیضه یا هیدروسل

در تعدادی از نوزادان پسر هنگام تولد کیسه بیضه متورمه و پس از بررسی مشخص می شه که کیسه بیضه دارای مایع یا همون هیدروسله. هیدروسل در نوزادان پسر دو نوعه: ارتباطی و غیر ارتباطی. بیشتر موارد نوع هیدروسل ارتباطیه، در نوع ارتباطی اگه کیسه بیضه به آهستگی با دو انگشت فشرده شه مایع داخل اون وارد شکم می شه و کیسه بیضه کوچیک می شه، ولی بعدا دوباره مایع وارد کیسه بیضه می شه. هیدروسل ارتباطی معمولا تا سن دو سالگی به دلیل بسته شدن راه ارتباطی شکم با کیسه بیضه خوب میشه و باید قبل از جراحی تا دو سالگی منتظر شد.

 

3. تنگی مجرای ادرار

نوزادان پسر که در دوره شیر خوارگی ختنه می شن به دلیل ورداشته شدن پوست محافظ کلاهک آلت تناسلی، اسید ادرار مجرای ادرار رو سوزونده و کم کم مجرای ادرار تنگ می شه و گاه ها به اندازه ای تنگ می شه که به اون مجرای ادرار سوزنی می گن. در این جوری پسر بچه ها باید با یه عملی که سرپائیه، مجرای ادرار تنگ شده باز شه، چون تنگی مجرای ادرار دلیل افزایش فشار داخل مثانه و دلیل فشار روی کلیه ها می شه.

 

4. هیپوسپادیاس

هیپوسپادیاس به معنی باز شدن سوراخ مجرای ادرار پائین تر از محل طبیعی در سطح تحتانی آلت تناسلیه. در این کودکان باید ختنه رو تا زمان اصلاح هیپوسپادیاس به تاخیر انداخت چون از پوست ناحیه ختنه گاه جهت بازسازی هیپوسپادیاس استفاده می شه.

 

5. ختنه

اگه بچه شما بیشتر از 2 ماه داره و هنوز ختنه نشده بهتره از راه جراحی واسه ختنه استفاده شه. والدین نباید ختنه رو یه عمل ساده بدونن، انجام ختنه خوب یه هنره. بهترین روش واسه انجام ختنه، روش جراحیه که یه روش استاندارد داره که به وسیله ارولوژیستها انجام می شه. شاید از هر 100 پسر بچه ای که ختنه می شن حتی یه نفر اونا هم به روش استاندارد ختنه نمی شه. به کار گیری حلقه واسه ختنه هم پر آسیب بوده و هم اینکه تموم پوست ناحیه ختنه گاه ورداشته نمی شه. ختنه یه عمل جراحیه و نباید اونو دست کم گرفت. اینکه یه نفر پای بچه و یه نفر دست بچه رو میگیره و بعد بچه ختنه می شه، بدترین کاره، و ضربه روحی اون تا آخر عمر در کودک باقی می مونه.

 

6. عفونت ادراری

اگه پسر بچه ای یه بار گرفتار به عفونت ادراری ثابت شده باشه، باید از نظر وجود احتمالی ریفلاکس (برگشت ادرار از مثانه بطرف بالا به حالب و کلیه ها) بررسی شه.

 

7. شروع بلوغ

والدین باید فرزندان خود رو از نظر شروع به موقع بلوغ تحت نظر داشته باشن. در روند بلوغ دو مشکل می تونه اتفاق بیفته: شروع دیررس و نبود شروع. فاجعه موقعی اتفاق میفته که بلوغ شروع نشه و والدین متوجه اون نشن. اولین نشون بلوغ بزرگ شدن بیضها هستش. اون معمولا ما بین 13-12 سالگی اتفاق افتاده و بیشترین حد باید تا 14 سالگی اتفاق بیفته.

 

8. بهداشت ناحیه تناسلی

تا زمانیکه کودک ختنه نشده نگه داشتن بهداشت ناحیه تناسلی خیلی مهمه. باید با دست پوست ناحیه ختنه گاه هر چند وقت یه بار به طرف عقب رانده شه تا بین پوست ختنه گاه و کلاهک آلت تناسلی چسبندگی ایجاد نشه، اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین باید از تجمع ترشحات ما بین پوست ختنه گاه و کلاهک آلت تناسلی جلوگیری کرد.

 

9. چرخش آلت تناسلی

اگه کودک شما کج ادرار می کنه شاید دچار چرخش آلت تناسلیه و بهتره با یه دکتر متخصص مشورت کنین.

 

10. دستگاه تناسلی مبهم

در مواردیکه بچه با دستگاه تناسلی مبهم بدنیا اومده (از روی دستگاه تناسلی نمیشه قضاوت کرد که کودک دختره یا پسر) اصلا نباید بدون بررسی کودک رو پسر به حساب آورد و اونو مثل پسر بزرگ کرد.

دکتر محمدرضا صفری نژاد، اورولوژیست

منبع :

100 قدم پیاده روی بعد از شام چه فوایدی دارد؟ | تغذیه سالم

100 قدم پیاده روی بعد از شام چه فوایدی داره؟

فواید پیاده روی بعد از شام

اگه عادت دارین بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بشینین، بهتره اونو با یه عادت درست جانشین کنین و 15 دقیقه قدم بزنین. کارشناسان عقیده دارن، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تون رو بهتر می کنه که شامل هضم بهتر غذا، سوزوندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شه. در این مطلب واسه تون می گیم که چیجوری یه پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تونه به سلامت تون کمک کرده و از بروز مشکلات جورواجور جلوگیری کنه.

کمک به گوارش

روند هضم غذا خیلی سریع” بعد ازخوردن شروع می شه و شیره و آنزیمای معده که مسئول گوارش هستن در همین زمان فعال می شن. اگه فرد پس از خوردن شام قدم بزنه، روند ترشح آنزیما واسه هضم بهتر بیشتر می شه. در نتیجه از خیلی از بیماریا و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که بیشتر ادما از اون شاکی هستن، جلوگیری می شه.

تقویت متابولیسم

به به جز الگوی خورد و خوراک و کالری دریافتی داشتن فعالیت بدنی و جنب و جوش یکی از عوامل اصلی تقویت متابولیسمه. از این رو پیشنهاد می شه بعد از خوردن شام پیاده روی کنین تا روند سوخت و ساز در بدن تون بیشتر شده و کارکرد بقیه اعضای بدن تقویت شه.

کمک به خواب

عادت رفتن به تختخواب بعد از خوردن شام مطمئنا واسه سلامت تون خوب نیس. چند دقیقه قدم زدن اثرات عجیبی در بر داره. این قدم زدن نه فقط گردش خون در بدن رو بهتر می کنه بلکه استرس رو هم کم می کنه. به خاطر همین کسائی که بعد از شام تقریبا” 100 قدم راه می رن، خواب شبونه خوب و لذت بخشی دارن.

تقویت گردش خون

15 دقیقه قدم زدن بعد ازشام به جز اینکه اندازه چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول رو پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کنه. دلیلش هم اینه که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب رو بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری دارین.

کنترل اندازه قند خون

اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برن می تونن از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرن. بعد از خوردن شام اندازه قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا میره، اما وقتی بعد از شام راه می رید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون رو مصرف می کنه پس اندازه قند خون تنظیم می شه.

کمک به کاهش وزن

پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام نه فقط یکی از چیزای مهم زندگی سالمه بلکه نقش مهمی در کاهش وزن داره و یکی از به درد بخور ترین و آسونترین روشای داشتن وزن متعادله، چون به غیر از سوزوندن کالری سلامت عمومی بدن رو تقویت می کنه./ علم ورزش

.

منبع :

100 قدم پیاده روی بعد از شام چه فوایدی دارد؟

پیاده روی از ترش کردن معده جلوگیری میکنه.

اگه عادت دارین بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بشینین، بهتره اونو با یه عادت درست جانشین کنین و ۱۵ دقیقه قدم بزنین. کارشناسان عقیده دارن، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تون رو بهتر می کنه که شامل هضم بهتر غذا، سوزوندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شه.

در این مطلب واسه تون می گیم که چیجوری یه پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام می تونه به سلامت تون کمک کرده و از بروز مشکلات جورواجور جلوگیری کنه.

کمک به گوارش
روند هضم غذا خیلی سریع” بعد از خوردن شروع می شه و شیره و آنزیمای معده که مسئول گوارش هستن در همین زمان فعال می شن. اگه فرد پس از خوردن شام قدم بزنه، روند ترشح آنزیما واسه هضم بهتر بیشتر می شه. در نتیجه از خیلی از بیماریا و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که بیشتر ادما از اون شاکی هستن، جلوگیری می شه.

تقویت متابولیسم
به غیر از الگوی خورد و خوراک و کالری دریافتی داشتن فعالیت بدنی و جنب و جوش یکی از عوامل اصلی تقویت متابولیسمه. از این رو پیشنهاد می شه بعد از خوردن شام پیاده روی کنین تا روند سوخت و ساز در بدن تون بیشتر شده و کارکرد بقیه اعضای بدن تقویت شه.

کمک به خواب
عادت رفتن به تختخواب بعد از خوردن شام مطمئنا واسه سلامت تون خوب نیس. چند دقیقه قدم زدن اثرات عجیبی در بر داره. این قدم زدن نه فقط گردش خون در بدن رو بهتر می کنه بلکه استرس رو هم کم می کنه. به خاطر همین کسائی که بعد از شام تقریبا” 100 قدم راه می رن، خواب شبونه خوب و لذت بخشی دارن.

پیاده روی به گردش خون کمک میکنه.

تقویت گردش خون
۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه اندازه چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول رو پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کنه. دلیلش هم اینه که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب رو بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری دارین.

کنترل اندازه قند خون
اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برن می تونن از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرن. بعد از خوردن شام اندازه قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا میره، اما وقتی بعد از شام راه می رید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون رو مصرف می کنه پس اندازه قند خون تنظیم می شه.

کمک به کاهش وزن
پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام نه فقط یکی از چیزای مهم زندگی سالمه بلکه نقش مهمی در کاهش وزن داره و یکی از به درد بخور ترین و آسونترین روشای داشتن وزن متعادله، چون به غیر از سوزوندن کالری سلامت عمومی بدن رو تقویت می کنه.
منبع:elmevarzesh.com

100 راز از 100 پزشک (3)

در قسمت اول این مقاله ، 5 باور غلط درباره سرماخوردگی رو گفتیم. حال بقیه اونا رو میگیم.

6- شکمم سرماخورده، دائم دارم بالا می آورم.

البته باور به این باور که سرماخوردگی شکمی هم یه جور سرما خوردگی رایجه، خیلی مضر و خطرناک نیس. اما بهتره بدونیم با احتمال خیلی کم می توان سرماخوردگی رو یافت که تنها علامت شاخصه اون تهوع، استفراغ و اسهال باشه. عامل ایجاد این علائم بیشتر مسمومیت های غذایی و شکل های جور واجور دیگری از ویروس ها هستن. راه پیشگیری از این مریضی، شستشوی مرتب دستا و نخوردن غذای مونده و غیر بهداشتیه.

البته باید گفت یه سوم از ویروس های سرماخوردگی می تونن علاوه بر ایجاد علائم تنفسی، باعث درجاتی از اسهال، تهوع و استفراغ، یعنی علائم گوارشی هم شن.

7- واکسن آنفلوانزا نمی زنم، چون ممکنه مریض بشم.

اول فصل پاییز، زمان تزریق واکسن آنفلوانزاست. کودکان، سالمندان، دیابتی ها ، اونا که پیوند شده ان، دیالیزی ها، اونا که هر مریضی مزمنی دارن، یا به ویروس ایدز گرفتار هستن، یا به هر دلیلی دستگاه ایمنی ضعیفی دارن، از جمله کسائی هستن که باید این واکسن رو بزنن. به لطف الهی الان این واکسن به تعداد مناسبی در کشور هست و این افراد می تونن به مراکز بهداشتی – درمانی مراجعه کنن و اون رو رایگان دریافت کنن.

اما بعضی ها سختشون میاد این کار رو بکنن و وقتی دلیل رو از اونا می پرسی می می گن می ترسم مریض بشم. واکسن آنفلوانزا مشکلات جانبی ناچیزی داره، ولی اون چیزی که مسلمه اصلا باعث دچار شدن به آنفلوانزا و هیچ مریضی دیگری نمی شه.

ویروس موجود در این واکسن، یه ویروس غیرفعاله که باعث می شه سیستم ایمنی بدن اون رو بشناسه و به حال آماده باش علیه اون دربیاد، ولی نمی تونه مریضی بسازه. پس اونایی که دارای شرایط هستن، می تونن با خیال راحت واکسن بزنن و امیدوار باشن که امسال سرما نخورن.

8- سرماخورده ام، فقط باید توخونه بخوابم تا خوب بشم.

اشتباه نشه، کار زیاد، شکل های جور واجور استرس، آلودگی هوا ، کم خوابی و همه موارد مشابه اون می تونه سیستم ایمنی رو تحت فشار بزاره و اجازه نده کارش رو درست انجام بده، پس می توان گفت که این حق شماس که دست کم در یکی دو روز اول مریضی تون کمتر کار کنین و بیشتر استراحت کنین.

اما همه درمان این نیس، هرچند هیچ کدوم از مریضی های ویروسی درمان قطعی ندارن. ولی داروهای آنتی ویروس خاصی هستن که می تونن تا حد زیادی افزایش ویروس ها رو کنترل کنن. دکتر می تونه شما رو در این باره راهنمایی کنه. البته یادتون باشه که شروع مصرف این داروها در دو روز اول بعد از شروع مریضی اثر داره و بعد از اون دیگه بی فایده س.

داروهای دیگری هم هستن که با کم کردن علائم مریضی، به شما کمک می کنن کمتر از این ویروس موذی آزار ببینین.

9 – روزی یه قرص ویتامین C می خورم تا سرما نخورم.

همه باورهای غلط از یه اندیشه درست به وجود اومده ان. اینجا اندیشه درست اون هستش که اگه در رژیم غذایی شما مقادیر کافی ویتامین C وجود داشته باشه، مثلا به اندازه کافی فلفل سبز ، مرکبات و میوه های تازه استفاده کنین، سیستم ایمنی قوی تر و آماده تـری دارید.

اگه به بلای سرماخوردگی هم دچار گشتید، قرص ویتامین C از دو راه به شما کمک می کنه: در دوزهای پایین می تونه طول دوره مریضی رو کم کنه و در دوزهای بالا علائم رو تخفیف بده،

اما متأسفانه خوردن قرص ویتامین C نمی تونه شما رو در برابر دچار شدن به سرماخوردگی محفوظ کنه. ضمن اینکه زیاد خوردن این قرص هم مثل هر داروی دیگری می تونه عوارضی مثل استفراغ و اسهال داشته باشه.

10- واسه پیشگیری از سرماخوردگی فقط کافیه نزدیک آدم سرما خورده نروم.

البته دوری از قطرات تنفسی مریض (در عطسه و سرفه)، راه مؤثر و خوبی واسه پیشگیری از سرماخوردگیه، اما یادتون نره این قطرات ممکنه روی دست مریض هم وجود داشته باشن. اون وقت هرجا که اون دستش رو بزاره، مثل دستگیره در، گوشی تلفن، صفحه کلید کامپیوتر و نوشت افزارها می تونه اونا رو ویروسی کنه و وقتی که شما دستتون رو به اونا بزنین، دست شمام 

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا
  • مطالب در رابطه
  • کودکان
  • رو از یاد ببرین

مجله سیب سبز:

دکتر سارا کریم زاده، داروساز

نکته مهم از تتراساکلین

فقط پزشکان و داروسازها می تونن بگن کدوم دارو با منقضی شدن خواصش رو از دست میده و کدوم دارو سمی می شه. مثلا خونواده تتراساکلینا اگه بعد از گذشتن تاریخ انقضا مصرف شن می تونن سندروم فانکونی بسازن. این مریضی به نفرونای کلیوی حمله می کنه و در کودکان باعث مشکل رشد می شه پس باید داروهای تاریخ گذشته رو دور بریزین.

شکوه مقدم، کارشناس ورزش

اگه اهل ورزش اید!

بهتر ورزش کردن به معنی سخت تر ورزش کردن نیس. شما باید بدونین کدوم حرکات روی کدوم ماهیچه ها کار می کنه و در دوره وقتی ای که واسه ورزش در نظر می گیرین، باید از حرکاتی استفاده کنین که تموم بدن تون رو ورزش میده. این کار باعث می شه تا سالم تر بمونین و در زمان کمتر به نتیجه بهتری برسین.

دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی

فلفل تند بخوریم یا شیرین؟

شکلای جور واجور فلفل دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستن و در نتیجه دارای خواص ضدسرطان، ضد مریضیای طولانی، ضدالتهاب و ضد مریضیای قلبی– عروقی هستن. شدت تاثیرگزاری فلفل تند بیشتره و تموم این خواص در فلفل تند بیشتر از فلفل شیرین است. تنها مشکل فلفل تند اینه که در بعضی افراد ایجاد حساسیت می کنه و باید با احتیاط مصرف شه.

مطالب در رابطه:

100 راز از 100 دکتر (2)

100 راز 100 دکتر (1)

دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه

گوشت رو زیاد نپزید، چون…

پختن
زیاد گوشت کار درستی نیس. وقتی گوشت رو زیادی می پزیم غیر از نابود کردن
ویتامینا و مواد مغذی اون، ساختار پروتئینی مهم اونو هم از بین
می بریم. با این کار گوشت هضم نشده و جذبی اتفاق نمی افته. گوشت هضم نشده
خوراک باکتریای روده قرار میگیره و باعث تولید مواد سمی می شه که به
روده آسیب می رسونن.

دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشیده بهداشت دانشگاه علوم پزشیی ایران

مکمل بخوریم یا نه؟

هیچ وقت
سرخود و بدون تجویز دکتر مکملای غذایی رو مصرف نکنین. اونا هم مثل هر
داروی دیگری باید فقط در موارد خاص تجویز شن. طبیعی ترین روش اینه که
تموم مواد لازم فرد از راه تغذیه تامین شه و اگه تامین مواد به شکل
عجیب و از راه مکمل انجام می شه طبیعیه که عوارضی به همراه داشته
باشه.

دکتر علی اکبر سهیلی آزاد، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

به چه دلیل انگل می گیریم؟

استیکی
که خوب پخته شده باشه از نظر بهداشتی بهتره چون ممکنه گوشتا دارای
آلودگیای انگلی باشن و اگه گوشت خوب گرما نبیند این انگلا به آدم
منتقل می شن. غذاهای گوشتی دیگه مانند کباب کوبیده هم بهتره با گرما
ملایم پخته شن تا مواد مغذی اون از بین نره.

دکتر محمدحسین عزیزی تبریززاده، دکترای علوم و صنایع غذایی

به چه دلیل گوشت بوقلمون..

بوقلمون چربی کمی داره و منبع خوبی از سلنیوم، پتاسیم، روی و ویتامینای گروه B هستش و چون چربیای چرب غیر اشباع زیادی داره، کلسترول خون رو تنظیم می کنه. بوقلمون مقدار زیادی اسید آمینه کریپتوفان داره و در پیشگیری از سرطان و کم شدن نشونه های ام اس خوبه. این گوشت واسه رفع مشکل حافظه هم خوبه.

دکتر فیروزه رحیمی، متخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

عفونت چشم دارین؟

عفونت
چشمی آدنوویروس برعکس سرماخوردگی فقط از راه تماس منتقل می شه و به همین
خاطر خیلی راحت می تونه بین افراد یه خونواده، مدرسه و همکاران انتشار
پیدا کنه. بهتره پزشکان واسه یه مدت به کسی که آلوده شده استراحت در منزل
بدن. این استراحت به این دلیله که مریض در اجتماع نباشه و افراد دیگه
رو آلوده نکنه.

دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه

درباره نوبرانها

میوه های رسیده بیشتر از میوه های نوبر خاصیت دارن. چغاله بادام چون زودتر از موعد از درخت چیده می شه، خاصیت آنچنانی نداره. چغاله می تونه به افراد گرفتار به سیروز کبدی یا سنگ صفرا کمک کنه اما واسه افراد لاغر اصلا پیشنهاد نمی شه. ویتامینای گوجه سبز هم اونقدر کمه که به چشم نمیاد و بیشتر واسه تحریک اشتها کاربرد داره.

دکتر مریم ابراهیمی، جراح و دندانپزشی

ارتودنسی کردین؟

انجام ارتودنسی در دوران کودکی کمترین مشکلات رو داره یعنی در 6 تا 12سالگی و فقط به حالت پیشگیری از این درمان استفاده می شه، البته در این زمان باید مراقبت لازم انجام شه از 12 سالگی به بعد هم یه سری ارتودنسیای پیشگیری انجام می شه یه در بیشتر این موارد احتیاجی نیس از براکت استفاده شه و تنها به کار گیری پلاکای متحرک کافیه.

دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

پنکیک پوستای خشک

بهتــر
اسـت کسانـــی که پوستی چرب و زمینه جوش و جوش صورت دارن از مواد
آرایشـــی سبک تری مانند پنکیک استفاده کنن. کرم پودرها نسبت به پنکیکا
سنگین تر هستن اما آدمایی با پوست خشک یا اونایی که از پوشانندگی پنکیک
رضایت ندارن، می تونن واسه ساعتای کوتاهی از کرم پودر هم استفاده
کنن.

دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو

از صابون آنتی باکتریال چه می دونین؟

صابون
در درمان جوش تاثیر چندانی نداره و فقط می تونه چربی پوست رو ینترل یا یم
و در آخر بایتری رو یم یند. اگه آینهای ناچیز دارین و داروهای ضدآینه
استفاده نمی ینید، صابونای آنتی بایتریال می تونه کمی واسه تون به درد بخور
باشه ولی اینیه فقط بخواین با صابون آینهای خود رو درمان ینید، اصلا
یافی نیس.

دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو

از صابون آنتی باکتریال چه می دونین؟

صابون
در درمان جوش تاثیر چندانی نداره و فقط می تونه چربی پوست رو ینترل یا یم
و در آخر بایتری رو یم یند. اگه آینهای ناچیز دارین و داروهای ضدآینه
استفاده نمی ینید، صابونای آنتی بایتریال می تونه کمی واسه تون به درد بخور
باشه ولی اینیه فقط بخواین با صابون آینهای خود رو درمان ینید، اصلا
یافی نیس.

خانوم والریا کلندر، متخصص پوست و استاد دانشگاه هاروارد

کی از ضد چروک استفاده کنیم

هرچقدر
زودتر به کار گیری کرمای ضد چروک رو شروع کنین، بهتره حتی توجه شده
است کسائی که از 18 سالگی به کار گیری کرمای ضدچروک رو شروع کردن در
سنین بالاتر خیلی یواش تر اثرات پیری روی پوست شون اتفاق افتاده است.

دیتر سعید یشاورز، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه الله

درمانی واسه لکای صورت

اگه
جای جوشی به شیل لیهای قرمز روی پوست دیده شه، نیاز به درمان نداشته و
پس از یه مدت به خودی خود محو می شه. لیهای تیره و قهوه ای رنگ با
لایه برداری یا پیلینگای پوستی یا مییرودرم قابل رفعه اما رفع جای
جوشای عمیق بسته به توانایی بازسازی پوست و روش درمانی انتخابی توانایی
درمان نسبی داره.

دکتر محمدعلی نیلفروش زاده، متخصص پوست و مو

با موهای شکننده چه کنیم؟

شست وشوی
تکراری موها باعث ریزش دائمی مو نمی شه اما توجه به این نکته لازمه
هنگام شستن موها نباید زیادتر از اندازه اونو ماساژ داد چون که این موجب آسیب
دیدگی ساقه مو شده و می تونه منتهی به شکسته شدن موها شه البته نباید این
مسئله رو با ریزش واقعی موها که از ریشه صورت میگیره، اشتباه گرفت.

دیتر سیدمحمد میرآفتاب، فوق تخصص قرنیه و سگمان قدامی

لنز می زنید؟

هستن کسائی که بنا به ادعای خودشون به طور کامل بهداشت لنز رو رعایت می کنن ولی باز به عفونتای چشمی دچار می شن. واسه کسائی که از لنز استفاده می کنن همیشه احتمال عفونت هست. چون لنز یه جسم خارجیه که روی قرنیه قرار میگیره، ممکنه روی قرنیه خراش بسازه و…

خانوم دیتر رحیمى، فوق تخصص قرنیه و عضو هیات علمى ینگره سراسرى چشم پزشیى ایران

کدوم محلول نگهداری چشم خوبه؟

عده اى از استفاده ینندگان از لنزهاى رنگى اونا رو فقط در سرم نمیى نگهدارى مى ینند یه این درست مثل اون هستش یه دست هاى یثیف فقط با آب شست وشو شن. سرم فقط محلول شست وشوى لنزه و محلول نگهدارى اون نیس. محلول هاى نگهدارى لنز حاوى موادىه یه لنز باید دست کم به مدت ۵ ساعت در اون نگهدارى شه.

دکتر سیدمهدی موسوی زاده، فوق تخصص جراحی پلاستیک

مشکلات داروهای لاغری

در پزشکی هیچ دارویی که باعث لاغری شه و مشکلات ایجاد نکنه، وجود نداره. فقط اگه ورزش و رژیم غذایی نتونه به کسی کمک کنه به شرط رعایت حولوحوش احتیاط پزشکی و مبانی علمی، درمانایی که باعث کاهش جذب و سیر شدن زودتر از موعد معمولی می شن، پیشنهاد می شه.

دکتر شهریار نظری، متخصص پوست و مو

کدوم ژل مناسبه؟

کار ژلا و موسای مو با حالت دهنده ها فرق داره؛ موسا واسه ایجاد حالت خاص آرایشی مو و نگهداری اون طراحی شدن و با ایجاد لایه ای نازک و یکنواخت روی مو، اونو از تاثیر عوامل خارجی مثل باد شدید یا نور خورشید حفظ می کنن. واسه ایجاد حالتی خاص ژلا به کار می رن که مو رو سفت می کنن.

100 راز از 100 پزشک (2)

به نقل از مجله سیب سبز:

دکتر دلارا بابایی، فوق تخصص ایمونولوژی

این پیشنهاد اشتباهه

برخلاف تصور عادی دود کردن برگشت و اسفند نه فقط کمکی به از بین رفتن آلودگی هوا نمی کنه بلکه  مبتلایان آسم یا آلرژی رو حساس تر می کنه.

«امیر ندیری» سرپرست کلوپ ماساژ ایران، عضو انجمن تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران

از بال و لینگ چه می دونین؟

خیلی از افراد گرفتار به اختلالاتی هم چون بی خوابی، تنش ، شکل های جور واجور سردردها و مشکلات به وجود اومده توسط فشارهای روانی با دریافت ماساژ و تحت تاثیر فوت وفن های ماساژ  بهبود پیدا می کنن و خیلی ساده صلح و آرامش جانشین ذهن های پریشون و نگران شون می شه. به کار گیری فوت وفن های ماساژ بال و لینگ یکی از این راه حل هاست.

دکتر سعید صانعی، دکتر و مشاور گیاه درمانی

درمان عادی ترین مشکل زنان

دچار شدن به کیست تخمدان یکی از عادی ترین مریضی های زنونه که دلیل به وجود اومدن اون در بدن از دیدگاه طب سنتی تجمع بلغم در دور و بر تخمدان و سردی مزاج این اندام درونیه. علاوه براین عوامل مختلفی مثل تجمع چربی در دور و بر لگن یا خوردن غذاهایی با طبع سرد هم ممکنه  موجب بروز کیست در تخمدان ها شه و بعضی وقتا ظاهری پر از کیست واسه تخمدان ها ایجاد می کنه.

دکتر فرهاد صبری،متخصص طب سوزنی

جوانسازی مغز با سوزن

در طب سوزنی واسه درمان پارکینسون از سوزن های یه بار مصرف استفاده می کنیم و این سوزن ها رو در نقاط خاصی از بدن که مربوط به تقویت جریان گردش خون و جریان انرژی چی در مغزه، می زنیم. اینطوری به تحریک فعالیت های مغزی مریض کمک می کنیم تا با ترشح نوروترانس ها و جوانسازی سلول های مغزی مریض بتونه هر چی بهتر با مریضی مقابله کنه.

دکتر رضا حشمت، متخصص طب سوزنی

امبدینگ رو تجربه کنین

فوت وفن امبدینگ بیشتر روی شکم انجام می شه و اجرای این روش به جز مواردی خاص روی دست و پا و صورت پیشنهاد نمی شه و دلیل اون احتمال بروز عفونت در موضعیه که امبدینگ انجام شده. چون که در این مناطق به دلیل نزدیک بودن بافت استخوانی به سطح پوست احتمال بروز عفونت های استخوانی که با مشکلات زیاد همراه س، زیاده.

مژده خجو، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی

آسیب دستگاه های لاغری چیه؟

با وجود باور همه مردم، به کار گیری دستگاه های ویبراتور تاثیر مستقیم بر لاغری نداره. ضمن اینکه به کار گیری این دستگاه ها واسه آدمایی که چاقی زیاد و بیش از اندازه دارن می تونه بسیار خطرناک بوده و احتمال آمبولی چربی (رها شدن چربی در جریان خون) و خطر مرگ رو به دنبال داشته باشه.

دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی

دستبند مسی استفاده کنیم یا نه؟

پزشکان طب سنتی واسه فلز مس، طبعی گرم و خشک می شناسن. اونا می گن که وقتی پوست بدن با فلز مس تماس داشته باشه این مسئله موجب می شه خستگی و کوفتگی ادما از بین بره و فرد انرژی مضاعفی واسه انجام کارا و فعالیت های روزانه اش به دست آورد. واسه همینه که خیلی از مردم از زمان های قدیم براساس همین دیدگاه از دستبندهای پهن مسی استفاده می کردن و امروزه هم این دستبندهای مسی رو با طراحی و گرافیکی امروزی تر واسه نزدیکان شون جفت و جور می کنن.

محمد عبادیانی، مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران

اگه علم آموز در خونه دارین؟

والدین بهتره در وعده ناهار از غذاهایی استفاده کنن که سازگاری با نیروهای هاضمه و توان هضم فرزندشون داشته باشه. واسه درک این موضوع بهتره به این نکته توجه کنین که هضم خوب وقتی اتفاق می افتد که بچه ها پس از مصرف غذا احساس نشاط، شادمانی و افزایش انرژی رو داشته باشن. این مسئله نشون دهنده اینه که غذا با وضعیت و توانایی هاضمه کودک شما سازگاره.

دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی

حموم درمانی کنین!

به باور حکما به کار گیری آب نیم گرم بهترین روش واسه سلامت حموم کردنه. علاوه بر این حموم کردن بدون این دست اون دست کردن بعد از ورزش کردن یا فعالیت های جسمی پیشنهاد نشده و بهتره پس از انجام ورزش و فعالیت های جسمی اجازه بدید با گذشت زمان مقداری از گرما بدن کم بشه. در عین حال حموم کردن با شکم پر هم از جمله مهم ترین پرهیزهاییه که پزشکان طب سنتی به اون اشاره کردن.

دکتر فرهاد صبری ، متخصص طب سوزنی

واسه شما که دیابت دارین؟

آدمایی که به دیابت گرفتار می شن مشکلات مختلفی رو تجربه می کنن. بعضی احساس گرسنگی زیادی دارن، بعضی تمایل زیادی به خوردن غذا دارن، بعضی زیاد تشنه می شن و آب زیاد می نوشند. بعضی دچار تکرر ادرار و تعریق فراوون می شن. بعضی وقتا بیماران گرفتار به دیابت دچار ضعف شدید و دلیل مشکل در متابولیسم و سوخت وساز بدن می شن و همه اینا روند زندگی رو تحت تاثیر قرار می دهد که خیلی از اونا با طب سوزنی قابل درمانه.

دکتر رضا حشمت ، متخصص طب سوزنی

بهبود کیفیت شـیر مـادر

افسردگی پس از تولد نوزاد که بیشتر در خیلی از زنان باردار مشاهده می شه هم یکی از دلایل کم شدن اندازه شیر و کیفیت اون هستش. افسردگی و ناراحتی مادر موجب بسته شدن راه انرژی در کانال ها و مردین های بدن می شه و این مسئله می تونه تولید شیر در بدن مادر رو کم کنه. واسه درمان کاهش مقدار و کیفیت شیر مادر در مدت زمان 3 تا 5 جلسه درمانی با به کار گیری تحریک نقاط اکوپانچر در بدن می توان ضعف و مشکل در کارکرد کبد و طحال رو برطرف کرد.

دکتر اسدالله رجب،متخصص غدد

دیابت نوع 2 دارین؟

احتمال دچار شدن به دیابت تا 20 سال بعد از اینکه فردی دچار دیابت بارداری شده، هست. در واقع تا 50 درصد می توان توقع داشت فرد دچار دیابت نوع دوم شه. اما همون طور که می توان با رعایت اصولی خاص از دیابت نوع دوم پیشگیری کرد، این مسئله هم راه حل داره.

دکتر پروین سخندان متخصص کودکان و نوزادان

کولیک دارین؟

بعضی پزشکان داروهای ضد تجمع گاز روده واسه کولیک نوزاد تجویز می کنن که تاثیر اونا هنوز مورد تردیده. دارو ها یا مکمل های غذایی خاصی هم با عنوان ضد کولیک در بازار هست که هرچند طبق اظهارنظر کارخانه تولید کننده و بعضی مصرف کنندگان در آروم کردن کولیک موثر بوده ولی هنوز این اثر گذاری از نظر علمی ثابت نشده.

حیدر حسینی، کارشناس ارشد روانشناسی

به بازی کامپیوتری معتادید؟

نشونه اعتیاد به بازی های رایانه ای مواردی مانند افزایش زمان بیشتر از اندازه در روز، اشتغال ذهنی به انجام بازی حتی وقتی که به فعالیت های دیگه می پردازه، بروز پرخاش وقتی که والدین مانع از بازی کودک می شن، بی توجهی به محیط به صورتی که انگار در دنیای دیگری زندگی می کنه رو شامل می شه.

دکتر محمدعلی زرگر شوشتری، جراح  و متخصص کلیه و مجاری ادراری

به چه دلیل مشکل می گیری؟

ادم ریوی و مشکل قلب در مراحل آخر مشکل طولانی کلیه شایعه و ادم ریوی ممکنه در مدت چند ساعت دلیل مرگ مریض شه. دلایل اصلی مشکل قلب در بیماران دیالیزی شامل مصرف زیاد مایعات افزایش دبی (OUT PUT) قلب، به دلیل فیستول شریانی وریدی کار گذاشته در مریض، آنمی، هیپرتانسیون و مریضی عروق کرونره.

مهدیه رضایی، مشاور و هنردرمانگر

نسخه ای واسه کودک حسود شما

واسه این که حس حسادت در کودک کنترل شه به اون یاد بدید که قبل از اینکه توجه خود رو به داشته ها و فهم بقیه کنه متوجه این باشه که براش کافیه یا نه. نگاه نیازگرانه دلیل کنترل حس حسادت کودک می شه. یعنی باید براساس نیاز به اون امکانات بدید.

دکتر محمدرضا مهاجرتهرانی، فوق تخصص مریضی های غدد و متابولیسم، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

این دارو رو نخورین، اگه…

داروهای دیابتی از جمله متفورمین احتیاط های بسیار زیادی داره. مثلا این دارو رو نمی توان در آدمایی که کاهش کارکرد کلیوی، کبدی، قلبی و تنگی نفس دارن، استفاده کرد. مریضایی که آنژیوگرافی دارن، باید مصرف این دارو رو قطع کنن و 48 ساعت بعد از انجام آنژیو هم از مصرف دارو دوری کنن.

دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان

نباید آجیل بخورین؟

بهترین اندازه واسه مصرف آجیل یه مشته و فرقی نمی کنه که فرد بزرگسال یا خردسال باشه. هر فردی متناسب با مشت بسته خود می تونه آجیل مصرف کنه و این قانون واسه کودکان هم مشابهه. باید به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که مصرف کشکی و هردم بیل و غیراصولی آجیل ها و دانه های روغنی می تونه موجب تجمع زیادتر از اندازه چربی در بدن و اضافه وزن شه.

دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق

سکته قلبی، هیچوقت!

بدیش اینه پایین اومدن سن سکته قلبی در کشور و رسیدن اون به سنین جوونی بیشتر به وجود اومده توسط علل خارجی و محیطیه. زندگی شهری، هیجان و تغییر چگونگی زندگی از دیگر عوامل موثر حساب می شه. جوانان امروز 6-5  کیلوگرم نسبت به جوانان 40 سال پیش چاق ترن و بیشتر به مسائل فکری و کامپیوتر روی آورده ان و کمتر از عضله و بدن شون استفاده می کنن.

دکتر علی ربانی، فوق تخصص غدد کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

پیشگیری از بلوغ زودرس نوجوون

راه حل پیشگیری از بلوغ زودرس به تغذیه و توجه به رشد مناسب فرد بستگی داره. والدین باید از چاقی بیش از اندازه فرزندان شون پیشگیری کنن و به هیچ وجه مرغ و تخم مرغ ماشینی و فرآورده های هورمونی رو به خصوص به دختران خود ندن. آمپول های تزریقی واسه جلوگیری از بلوغ زودرس هم بسیار ضرر دارن، چون تاثیر منفی در رشد واژن و رحم داره.

جمع آوری سلامت اکاایران جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت
  • مطالب در رابطه
  • وزارت رفاه با تاخیر 5 ماهه درامضای تفاهم نامه دکتر خونواده و نبود پرداخت حقوق کامل پزشکان خونواده ، تیشه به ریشه طرح دکتر خونواده زد &

100 راز 100 پزشک (1)

مجله سیب سبز:

دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

نوشیدن آب وسط غذا، فقط چند جرعه

روزانه بیشتر از 4استکان چای، قهوه و نسکافه مصرف نکنین. علاوه براین اگه طی روز مصرف مایعات لازم بدن تون رو کنترل شده نگه دارین طوری که موقع غذا خوردن نیاز نداشته باشین 1 تا 2 لیوان آب استفاده کنین و این مقدار فقط در حد 1 تا 2 جرعه باشه، هیچ مشکل گوارشی ای واسه تون ایجاد نمیشه.

دکتر محمود صدوقی، متخصص گوش و حلق و بینی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

گوش تون گرفته؟ آدامس بجوید!

جویدن آدامس عمل بلع رو زیاد می کنه و از اونجایی که با هر بلعی «شیپور استاش» باز و بسته می شه می تونه واسه تهویه گوش میانی به درد بخور باشه پس آدامس جویدن بین گرفتگی گوش به خصوص در زمان مسافرت با اتومبیل یا هواپیما باعث وارد شدن هوا به داخل گوش میانی می شه و کیپ شدن گوش رو بر طرف می سازه.

دکتر محمدرضا قوام نصیری، متخصص رادیولوژی، انکولوژی و سرطان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد

با زنگ موبایل بیدار نشید!

هرچه مدت زمان صحبت کردن با موبایل بیشتر باشه مشکلات بیشتری واسه مغز و بدن بوجود میاره. وقتی که از موبایل استفاده نمی کنین اونو در جیب خود قرار ندین و به دور گردن تون نندازین. مشکلات موبایل در حالت خاموش کمتره اما اگه باتری اون درآورده شه تقریبا بی آسیب می شه. درضمن قرار دادن موبایل کنار بالشت موقع خواب مشکلات زیادی به دنبال داره. بهتره واسه بیدار شدن از زنگ موبایل استفاده نکنین و اونو دور از خود نگه دارین.

دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص مریضیای پوست، مو و زیبایی

اگه می خواین اکستنشن کنین …

پیشنهاد می شه تا حد امکان از اکستنشن استفاده نشه و در صورت استفاده، مناطق اکستنشن محدود باشه و هم اینکه مدت زمان اونم بیشتر از 3 ماه نشه. چسب اکستنشن ممکنه باعث آسیبای شیمیایی، حساسیتا و خارش و التهاب پوست سر شن. اکستنشنای کلیپسی هم بیشتر از شکلای جور واجور دیگه اون روی مو کشش ایجاد می کنن. در بین روشای موجود شاید به کار گیری نخ بهتر باشه چراکه آسیبش کمتره.

دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپارسکوپی

اگه قاعدگیای خیلی دردناک و لکه بینی دارین

اگه همیشه لکه بینی دارین و دردهای پریودتان از روز سوم و چهارم بیشتر می شه و هر ماه بدتر از ماه قبل میشین باید به مریضی آندومتریوز شک کنین. کاشته شدن بافت رحم در قسمتی غیر از جدار داخلی رحم رو «آندومتریوز» میگن. این مریضی معمولا دردناکه و ممکنه منتهی به نازایی شه. بعضی وقتا هم همراه با اون، کیستای تخمدان، درد هنگام نزدیکی و دفع دردناک ادرار و مدفوع دیده می شه.

دکتر عباس صداقت، رئیس اداره کنترل ایدز وزارت بهداشت

در برابر رفتارای پرخطر قرار گرفتین…

اگه زن و شوهری احساس می کنن به هر دلیلی قبلا در برابر ویروس ایدز و مریضیای جنسی یا رفتارای پرخطر مربوط به اون قرار گرفتن پیشنهاد می شه قبل از مبادرت به بارداری به مراکز بهداشتی درمانی یا مراکز مشاوره مریضیای رفتاری مراجعه کنن و با مشاوره همکاران دوره دیده مبادرت به بارداری ینند. اگه درمان به موقع و درست صورت بگیره امکان اینکه ویروس HIV از مادر باردار به نوزاد منتقل نشه بعید نیس.

دکتر افسانه ثنایی، متخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

این افراد نباید بوتاکس تزریق کنن!

مصرف زیبایی بوتاکس معمولا واسه افراد زیر 21 سال پیشنهاد نمی شه. هم اینکه کسائی که مریضیای خاص مانند میاستنی گراویس دارن و دچار ضعف عضلانی هستن نباید بوتاکس تزریق کنن. پیشنهاد می شه از 3 ماه قبل از بارداری مصرف بوتاکس قطع شه و در زمان بارداری و شیردهی هم تزریق نشه. اما اگه خانمی بوتاکس تزریق کرد و بعد بدون برنامه ریزی باردار شد مشکل خاصی واسه فرزندش پیش نمیاد.

دکتر فاطمه سلیمانی، عضو کمیته کشوری تجویز و مصرف درست دارو

پنی سیلین رو با داروی بی حسی تزریق نکنین!

بعضی وقتا افراد واسه کاهش درد حاصل از تزریق پنی سیلین همراه با اون مقداری داروی بی حس کننده تزریق می کنن. این کار مشکلات خاص خود رو داره و بی خطر نیس. اگه نمی تونین درد پنی سیلین رو تحمل کنین بهتره از دکتر خود بخواین تا در صورت امکان اونو با داروی خوراکی و طولانی اثر دیگری جانشین کنه.

دیتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه و دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران

با پرخوری قبل امتحان، نمره بیشتری نمی گیرین!

خیلی از مادر و پدرها فکر می کنن واسه داشتن تمرکز بالا نیاز به خوردن بیشتره. این باور اشتباهه چون واسه یاد گرفتن احتیاجی به دریافت کالری بیشتر نیس. حتی برعکس، دریافت غذاهای سنگین و پر چرب می تونه باعث ایجاد مشکلات گوارشی و سوء هاضمه شه که تمرکز فرد رو نه فقط بیشتر بلکه کمتر می کنه. درعوض دریافت کم کم و متعادل مواد مغذی در طول روز و اضافه کردن ماست، میوه جات و سبزیجات به وعده های اصلی واسه کارکرد مغزی، خیلی خوبه.

دکتر منیژه شهبازخان، روانشناس و مشاور

زندگی رو از این رو به اون رو کنین

 یکی
از بهترین راه های رسیدن به صمیمیت و نزدیکی در رابطه زناشویی خلاقیت و
جست وجوی راه های تازه س. پختن یه غذای جدید و متفاوت با کمک همون موادی
که می دونین همسرتون از خوردنشون حال می کنه، تماشای یه فیلم خوب در آخر
هفته، خرید یه تفریح تازه واسه چند ساعت متفاوت وقت گذروندن یا حتی ایجاد
تنوع و تغییر در ظاهر، همه راه های به ظاهر ساده اما تاثیرگذاری هستن که
مریضی رو از زندگی شما دور می کنن.

دکتر بهروز بیرشک، روانشناس و عضو هیات موسس انجمن روانشناسان

به مشاوره نیاز دارین؟

اگه
فردی بسیار خمود و بی حوصله س و بیشتر از قبل تحریک پذیر شده،
حرکاتش کنه تر شده و در روابطش تغییراتی ایجاد کرده باید نسبت به سلامت
روانش نگران باشیم. ممکنه فرد حتی میلی به رسیدگی به سلامتی و ظاهرش
نداشته باشه و از دور و بریا و حتی اعضای خونواده فاصله بگیره.

حیدر حسینی، روانشناس

از بحران گذر کنین

برخلاف
تصور خیلی از افراد، مشاوره فقط به حل مشکلات مقطعی افراد کمک نمی کنه و
می تونه به عنوان یه روش درمانی دراز مدت و تخصصی انجام شه اما گذشته از
این تعریف گسترده، مشاوران معمولا به کمک آدمایی میان که به دنبال
گرفتن نتیجه سریع و حل کردن بحرانی که تو یه برهه خاص با اون روبه رو
شدن هستن. اگه می خواین مشکلات تون رو اون طور که حس می کنین با یه
متخصص مطرح کنین، حرف دل تون رو بزنین و از آسون ترین راه واسه حل اونا
باخبر شید، از مشاورا کمک بگیرین.

محمود هندی پور، روانشناس و مشاور

قصد ازدواج دارین؟

ازدواج
دارو و اکسیری واسه رسیدن به حال و رفتار خوب و مناسب نیس مخصوصا اینکه
ما با جنس مخالفی روبه رو هستیم که فرقای بسیاری با ما داره و واسه
سازگاری و داشتن ارتباطی خوب با اون باید مجهز به فهم باشیم.

دکتر مهرداد متین راد، روانشناس

از تنش رها شید

اگه
احساس می کنین به دلیل به هم ریختن برنامه هاتون، جسم و روان تون دچار
تنش شده است، بهتره چند موزیک از صدای طبیعت رو جفت و جور کنین و شبا قبل
از خواب روی یه مبل راحت در اتاقی بدون صدا بشینین و به مدت 20 دقیقه تا
نیم ساعت به اونا گوش بدین. در این زمان خود رو از محیط فیزیکی که در اون
قرار دارین منفک کنین. تصویر ذهنی حرکت کردن یا قدم زدن در طبیعت یکی از
بهترین روش ها واسه انجام این کاره.

دکتر فیروزه رحیمی، جراح و فوق تخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

چه کسائی نباید جراحیای لیزیک و لازک کنن؟!

انجام این جراحیا معمولا بعد از 20 سالگی پیشنهاد می شه. علاوه براین باید شماره چشم یی الی 2 سال ثابت مونده باشه. بیشتر کسائی که پس از عمل، دوباره چشم شون ضعیف می شه آدمایی هستن که قبل از عمل پیشرفت عیب انکسارشان هنوز ادامه داشته. پیشنهاد می شه بعد از 50 سالگی هم این اعمال انجام نشن چون در این سن ممکنه به دلیل پیدایش آب مروارید تغییراتی در عدسی ایجاد شده باشه. هم اینکه وجود بعضی مریضیا مانند دیابت، روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید باعث می شه فرد کاندیدای مناسبی نباشه.


حجت الاسلام محمدرضا زائری

مراقب باشین!

 پورنوگرافی در حریم خونواده، مستقیما در تخریب روابط خانوادگی تاثیر داره. دیدن این تصاویر، شخص رو از چیزای مورد علاقه و روابط سالم و محدود با همسرش دور می کنه و رضایت روانی اونو واسه ایجاد رابطه باهمسرش نابود می کنه.

دکتر سید احمد طباطبایی، فوق تخصص مریضیای ریوی کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

به چه دلیل نباید سیگار بکشین؟

 تنگی نفس یه علامته نه مریضی. اگه این مشکل به وجود اومده به وسیله مریضیای آسم -که شایع ترین دلیله- باشه، فرد باید آسم رو درمان کنه. اگه تنگی نفس به دلیل مریضی قلبی باشه، باید مریضی اصلی درمان و اگه ناراحتی به وجود اومده به وسیله مصرف سیگار باشه، باید این عامل حذف شه.

دکتر مصطفی تبریزی، روانشناس

توانایی تون رو بشناسین!

 بدیش اینه این روزا بیشتر افراد در مقابل شکستا، رفتاری مثل عکس العمل خزندگان انجام میدن. خزندگان در روبرو شدن با خطر، 3 واینش نشون میدن؛ یا حمله می کنن یا دلیل مشکلات رو دور میزنن یا مخفی می شن. درحالی که آدم از توانایی بالاتری واسه تفکر و اراده کردن برخورداره و این توانایی بالاتر باید در خدمت حل مسئله دربیاد، نه دور زدن اون یا فرار کردن از مشکلات.

هرایر دانلیان، روانشناس و مشاور

این نکته رو جدی بگیرین

اگه می خوایم کنترل احساسات مون رو در دست بگیریم، باید اونا رو به رفتار مناسبی تبدیل کنیم؛ رفتاری که به ما و بقیه آسیب نزنه و نتیجه مثبتی رو واسه مون به همراه داشته باشه.

10.5 درصد جمعیت معلولان | نابینا و کم بینا هستند/بیماری های مزمن و حوادث علت 70 درصد نابینایی ها

10.5 درصد جمعیت معلولان | نابینا و کم بینا هستن/بیماریای طولانی و حوادث دلیل 70 درصد نابیناییا

10+6 نکتـه‌ کوچک که باعث دردهای بزرگ می​شوند

 برترینا: 

محبوبای مشیل زا

1. صندلای لای انگشتی
بیشتر وقتا دلیل دردهایمان در انتخابای روزانه مون نهفتهه، از جمله پوشیدن صندلای لای انگشتی و دمپاییای ابری. یف این صندلا معمولا صافه به خاطر همین باعث درد پا،  قوزی و زانو می شن.

راه حل: از یفشا یا یفیای طبی استفاده ینید و اگه قراره زیاد راه برید، بهتره یفشای یتانی  رو انتخاب کنین.


اگه ییف پولتون چاقه ییف پول

2. ییف پول
قرار دادن ییف پول در جیب پشتی شلوار می تونه باعث درد شدید در ناحیه یمر و پایین تنه شه، حتی ممینه درد اون به پایین پا هم منتقل شه. وقتی یه ییف پول خود رو در جیب پشتی شلوارتان قرار می دین، ماهیچه نشیمنگاه تحت فشار قرار میگیره و اگه این یار رو هر روز تیرار ینید پس از یه مدت دچار درد سیاتیی میشین. یی ییف پول بزرگ حتی می تونه ستون فقرات رو از حالت طبیعی در آورد و دردهای ماهیچه ای ایجاد یند.

راه حل: قبل از نشستن، ییف پول خود رو از جیبتون در بیارین، به خصوص در اتومبیل.


اگه عاشق بازی هستین

3. بازیای ویدئویی حریتی

بازیای ویدئویی یه حریات ورزشی رو مثل سازی می ینند در واقع می تونن باعث وقوع صدمات ورزشی شن. پزشیان فکر می کنن استفاده افراطی از این بازیا می تونه منتهی به عوارضی مثل رگ به رگ شدن انداما، پارگی رباط ها و شیستگی استخونا شه.

راه حل: قبل از بازی با انجام حریات یششی بدن خود رو گرم وآماده ینید. مطمئن شید یه به اندازه یافی جا واسه تیان خوردن دارین و چیزی جلوی دست و پاتون قرار نداره تا باعث زمین خوردن تون شه. همون قدر واسه این بازیا وقت بذارین یه واسه ورزش واقعی وقت

 می ذارین نه بیشتر.


مشیل  والدین

4. بغل یردن نوزاد

بلند یردن نوزادتون از گهواره می تونه در درازمدت باعث سندرم «دیورویون» شه. این سندرم بر اثر حریات تیراری ایجاد می شه و باعث درد مچ و انگشت شست می شه.

راه حل: یاد بگیرین یه چیجوری نوزاد خود رو بدون فشار آوردن به مچ دست بلند ینید. نرده های محافظ تخت رو پایین بیارین، دستان خود رو زیر یمر و پایین تنه نوزاد بذارین و اونو با به کار گیری عضله های اصلی دست تون بلند ینید.


انگشت درد ندارین؟

5. گوشیای موبایل

گوشی موبایل تون از امیانات پیام رسانی، وبگردی و بازیای جور واجور برخورداره؟ شاید به گوشی تون افتخار ینید اما این رو بدونین یه تموم این فعالیتا می تونن به انگشت هاتون آسیب برسانند. با ورود شکلای جور واجور جدید گوشیا به بازار، سن دچار شدن به آرتروز انگشتان در بسیاری موارد یاهش یافته و به 30 سال رسیده.

راه حل: به محض اینیه در انگشتان خود احساس درد یردید، موبایل تون رو ینار بذارین. اگه درد ادامه پیدا یرد، از موبایل خود یی استفاده به درد بخور ببینن. با پزشیتان تماس بگیرین! امروزه درمانای موثری واسه آرتروز وجود دارن.


مشیل از صندلی راننده س

6. رانندگی یردن

بیشتر افراد صندلی اتومبیل خود رو با زاویه نامناسبی تنظیم می ینند. اگه صندلی زیادتر از اندازه عقب داده شه، مجبور میشین واسه گرفتن فرمون به جلو خم شید. این عمل باعث می شه سرتون از پشتی دور بمونه و در آخر منتهی به گردن درد می شه.

راه حل: صندلی اتومبیل رو طوری تنظیم ینید یه هنگام تییه بر اون پشت تون صاف باشه تا از سر و یمرتان مراقبت شه. فرمون اتومبیل باید طوری باشه یه خیلی راحت بتونین اونو در دست بگیرین؛ نه اونقدر فاصله داشته باشه یه مجبور شید دست تون رو دراز ینید و نه اونقدر نزدیی باشه یه مجبور شید دست تون رو زیادتر از اندازه تا ینید.


صبحونه ایرونی و دردسر؟

7. پنیر

آدمایی یه عاشق پنیر هستن باید بدونن یه این ماده خورایی ممینه دلیل تموم سردردهایشان باشه! پنیرهایی یه به مدت طولانی فراوری می شن، از جمله بلوچیز، بری، چدار، فتا، موتزارلا، پارمسان و پنیر سوئیسی شامل ماده ای به نام تیرامین هستن. این ماده از محریای سردرد حساب می شه و علاوه بر پنیر در غذاهای گوشتی و نوشیدنیای فرآوری شده هم پیدا میشه.

راه حل: در یی دفتر یادداشت نام غذاهایی رو یه هر روز می خورید یادداشت ینید تا بتونین از این روش موادی یه باعث سردردتان می شه رو شناسایی یرده و از اونا دوری ینید.


لم ندین

8. خوابیدن روی مبل

استراحت یردن، خود می تونه دلیلی واسه بعضی دردها باشه. بیشتر وقت​ها روی مبل دراز می یشید و سرتون رو به سمت تلویزیون بر می گردونین؟! در این صورت اگه روز بعد دچار گردن​درد شدید، تعجب نینید. به خصوص اگه در این حالت خوابتون ببره.

راه حل: در زمان استراحت هم باید درست بشینین. قوز نینید، صاف به مبل تییه بدین و مطمئن شید یه تلویزیون خیلی بالا نیستش باشه.


تینولوژی دردنای

9. ییف لپ تاپ

اگه لپ تاپ خود رو همیشه مانند ییی از اعضای بدنتون به این سو و اون سو می یشید باید بدونین یه در خطر صدمات یششی و دررفتگی مفاصل قرار دارین. ییف دستی لپ تاپ به بازوها فشار می آورد و در آخر منتهی به آسیب آرنج می شه. هم اینکه انداختن یوله پشتی روی یی شونِه می تونه باعث درد یمرو شونِه شه.

راه حل: از یی ییف لپ تاپ چرخ دار استفاده ینید یا لپ تاپ خود رو عوض یرده و یی مدل سبی تر خریداری ینید.تینولوژی دردنای


خانوما؛ خانومای جوون…

10. مدل مو

دم اسبی یردن موها می تونه باعث ایجاد سردرد شه، به خصوص اگه مستعد میگرن باشین. آدمایی یه دچار میگرن هستن نسبت به بقیه حساس ترن. مثلا به کار گیری یلاه تنگ، هدبند و هم اینکه گوجه ای بستن یا بافتن موها می تونه سردرد اونا رو شدید شدن یند.

راه حل: موهای خود رو باز بذارین و دیگه از یلاه و هدبند استفاده نینید.


پشت میز نشستن همون و…

11. مشیلات محل یار

اگه ساعت​های خیلی از روز رو پشت میز می گذرونین، بهتره به صندلی و حالت نشستن خود نگاهی بندازین. اگه صندلی تون ناجور باشه، ممینه مجبور شید به جلو خم شید. در نتیجه به یمر و گردنتون فشار وارد می شه. زیادتر از اندازه بالا بودن یا پایین بودن نمایشگر یامپیوتر هم می تونه گردن رو تحت فشار بذاره.

راه حل: نمایشگر یامپیوتر رو طوری تنظیم ینید یه لبه بالای اون با چشمون تون هم سطح باشه. هم اینکه صندلی خود رو طوری تنظیم ینید یه مجبور نشید به جلو خم شید و بتونین پاهاتون رو با زاویه قائمه روی زمین بذارین. درصورت ضرورت می تونین واسه مراقبت از یمر یی بالشتک یوچی در پشت خود بذارین. یارفرمایان موظف هستن واسه یارمندان خود محیط مناسبی رو جفت و جور کنن.


ابروهایتان درد می ینند؟

12. خستگی چشم

سردردهایی یه مریز اون در پشت ابروها قرار داره، ممینه به دلیل خستگی چشما ایجاد شده باشن. خستگی چشم هم ممینه بر اثر ضعف​ها و مشکلات بینایی از جمله نزدیی بینی، دوربینی و آستیگماتیسم به وجود بیاد.

راه حل: از یی چشم پزشی وقت بگیرین تا مشخص شه یه به عینی نیاز دارین یا خیر. اگه هم الان از عینی یا لنز طبی استفاده می ینید به احتمال زیاد وقت اون رسیده یه شیشه عینی و لنز خود رو تغییر بدین.


شاید مشیل در شیشه عطر شماس

13. بوهای قوی

بوهای قوی ییی دیگه از دلایل میگرن حساب می شن. این موضوع فقط شامل بوهای بد مانند بوی رنگ و سیگار نمی شه، بلیه بوهای خوب مانند بوی عطر و گلا هم می تونن میگرن رو شدید شدن ینند.

راه حل: از بوهایی یه سردردتان رو تحریی می ینند، دوری ینید.


چیجوری می خوابید؟

14. طرز خوابیدن

اگه بیشتر وقت​ها صبحا احساس یوفتگی و درد می ینید، بهتره به شکل خوابیدن خود توجه ینید. خوابیدن روی شیم باعث می شه گردن زیادتر از اندازه بچرخد. هم اینکه خوابیدن به پهلو و قرار دادن یی دست بالای سر باعث یشیده شدن شونِه می شه.

راه حل: بهترین حالت خوابیدن به پشت یا پهلوهاست. البته به شرطی یه دستان خود رو پایین تر از سطح شونِه بذارین. آدمایی یه به پهلو می خوابن، بهتره واسه مراقبت از یمر خود، بین زانوهاشون یی بالشتک بذارن.


ییبوردتان رو روی سطح شیب دار بذارین

15. صفحه یلید یامپیوتر

اگه هنگام یار ساعت​های زیادی رو صرف تایپ یردن می ینید، ممینه در خطر دچار شدن به  سندرم تونل یارپال (فشار به عصب میانی دست) قرار بگیرین. این سندرم یه جور مشکل عصبی حساب می شه و می تونه باعث درد، بی حسی و سوزش انگشتا و دستا شه. بدونین که اگه واسه به کار گیری صفحه یلید مجبورین مچ تون رو خم ینید، بیشتر از بقیه افراد در خطر دچار شدن به این سندرم قرار دارین.

راه حل: صفحه یلید رو روی یی سطح شیب دار بذارین تا هنگام تایپ یردن، مچا و بازوهایتان در یی خط قرار بگیرن. اگه این یار رو انجام دادین و نتیجه ای نگرفتید، می تونین از یی صفحه یلید ارگونومیی استفاده ینید.


یولی ندین

16. سواری دادن به بچه ها

 یولی دادن به بچه ها ییی از سرگرمیای قدیمی واسه والدین و بقیه اعضای خونواده​ها حساب می شه. اما باید بدونین یه این عمل ییی از دلایل عادی درد گردن و شونِه هاست.

راه حل: به جای اینیه یودی خود رو از روی زمین بلند ینید و روی شونِه هاتون بذارین، بهتره یه روی یی مبل یا صندلی بشینین و از یودی بخواین تا به آرومی روی شونِه هاتون بشینه.

10+1 فایده دوش آب سرد

دوش گرفتن باعث مرطوب شدن پوست، از بین رفتن سلولای مرده پوست، رفع عرق و بوی بدن، رفع گردوغبار و کثیفیای روی بدن و تمیزی موها می شه. این روزا هم که هوا گرم شده، نیاز به این کار بهداشتی بیشتر احساس می شه. اما تا حالا دوش با آب کمی سرد رو امتحان کردین؟ درسته که در فصل زمستون این کار خیلی سخت به نظر می رسه، اما دوش آب نیمه سرد و یا ولرم مایل به سرد در فصل گرما بسیار دلچسب به نظر می رسه. البته باید بدونین که این کار ساده تاثیر زیادی در سلامتی بدن هم داره. یادتون باشه آب به طور کامل سرد هم خوب نیس.
در این مطلب شما رو با فواید دوش آب ولرم مایل به سرد بیشتر آشنا می کنیم. لطفا با ما همراه باشین.

دوش آب سرد واسه تقویت سیستم ایمنی بدن
دوش گرفتن با آب سرد و یا ولرم مقاومت بدن رو در برابر دچار شدن به بیماریای جور واجور مانند سرطان، سرماخوردگی، هموروئید یا واریس بالا می بره.

می پرسین به چه دلیل؟ به خاطر اینکه باعث افزایش ترشح لنفوسیت T (یه نوع گلبول سفید) می شه که در برابر باکتریا بسیار موثر عمل می کنه.

 

دوش آب سرد واسه بهبود جریان خون
وقتی که در برابر سرما قرار می گیرین، «انقباض عروق» در بدن ایجاد می شه؛ یعنی اینکه سرخرگا و سیاهرگایی که خون رو به جریان در میارن، تنگ شده و مجبور می شن با فشار بیشتری خون رو به جریان در بیارن.

 

دوش آب سرد، همیار لاغری
بدن ما شامل چربیای قهوه ایه که به مقابله با سرما کمک می کنن. این چربیای قهوه ای در سوزوندن چربی های سفید و در نتیجه لاغری نقش دارن.

 

این سلولا گلوکز رو واسه تولید انرژی می سوزونن. در نتیجه به لاغری هم کمک می کنن.

 

دوش آب سرد واسه مقابله با اینسومنیا یا مرض بیخوابی
وقتی که هوا خیلی گرم می شه، دوش ولرم مایل به سرد به شما کمک می کنه تا دمای بدن کاهش پیدا کرده و بتونین خواب راحت تری رو تجربه کنین.

دوش آب ولرم مایل به سرد باعث افزایش ترشح آندورفین می شه که یه مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس آرامش می شه

دوش آب سرد واسه تنظیم دمای بدن
اگه زیاد عرق می کنین و یا دست و پاتون همیشه سرده، می تونین دوش آب ولرم مایل به سرد رو امتحان کنین. این کار باعث تنظیم دمای بدن شما می شه.

 

دوش آب سرد واسه مقابله با افسردگی
آب سرد باعث تحریک بخشی از مغز می شه که

منبع : tebyan.net

10+1 درمان موضعی با لیمو ترش

هممون لیموترش رو به عنوان یه ماده غذایی پر از ویتامین و مواد معدنی مخصوصا ویتامین C می شناسیم و اونو در غذاهایمان می چکانیم. این میوه ترش به راستی گنجینه ای از خواص خوبه که سلامتی بدن رو پیشرفت میده. البته در کنار مصرف خوراکی اون می تونین از لیموترش به عنوان درمانی واسه آفت، بوی بدن دهن، آرامش خارش جای نیش حشرات، رفع گلودرد و چیزای دیگه ای به جز اینا هم استفاده کنین. به خاطر همین پیشنهاد می کنیم همیشه در یخچال تون چند عدد لیموترش داشته باشین تا یه گنجینه سلامتی در منزل تون باشه. با ما باشین تا بیشتر با فایده های درمانی این میوه ترش آشنا شید.

لیموترش: آرامش خارش نیش حشرات
اگه پشه نیش تون زده و یا دچار گزش بقیه حشرات شدین و دنبال راهی واسه آرامش خارش اون می گردید، می تونین به لیموترش اعتماد کنین.
لیموترش به دلیل داشتن ترکیبات و خواص ضدعفونی کنندگی، به آرامش خارش نیش حشرات کمک زیادی می کنه.

روش استفاده
یه برش لیمو ترش تازه رو به آرومی روی جای نیش بمالید. با همین کار ساده، خارش پوستتون خیلی کلکش کنده میشه.

 

لیموترش واسه آرامش آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی یکی از مشکلات عادی در فصل تابستانه. شما می تونین با کمک لیموترش و کمی عسل علائم آفتاب سوختگی رو تا حد زیادی آرامش بدین.

روش استفاده
یه قاشق غذاخوری عسل و یه قاشق غذاخوری آب لیموترش رو مخلوط کنین. بعد این مخلوط رو روی مناطقی از پوست که دچار آفتاب سوختگی شدن، بمالید. اگه لازم بود دوباره مرهم رو تجدید کنین.

واسه درمان خونریزی لثه آب یه عدد لیموترش رو تو یه لیوان آب ولرم ریخته و به عنوان دهن شویه استفاده کنین

لیموترش واسه مقابله با تب خال
هیچی بدتر از این نیس که یه جلسه مهم کاری داشته باشین و یا مهمانی دعوت شده باشین و وقتی که صبح از خواب بیدار میشین، با یه تبخال بدشکل گوشه لبتان مواجه شید.
حالا خوبیش اینه لیموترش به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی، کمک زیادی به رفع و درمان تب خال می کنه.

 

روش استفاده
یه گلوله پنبه ای تمیز رو به آب لیموترش تازه آغشته کرده و به آرومی روی تب خال بزنین. این کار رو چند مرتبه در طول روز تکرار کنین.

 

لیموترش واسه افزایش استواری ناخن ها
داشتن ناخنایی سالم و قوی تاثیر زیادی در زیبایی دستا داره. اگه شمام ناخنای ضعیف و شکننده ای دارین که در هر موقعیتی می شکنن، می تونین به سراغ لیموترش برید.
این میوه ترش علاوه بر سفید کردن ناخنا باعث افزایش استواری اونا می شه.

روش استفاده
آب لیموترش رو گرفته و داخل پیاله ای تمیز بریزین. به مدت ده دقیقه ناخنا رو داخل آب لیموترش بذارین.
هم اینکه می تونین یه میلی لیتر عصاره روغنی لیموترش رو در پنج میلی لیتر روغن کرچک حل کرده و ناخن هاتون رو با مقداری از این ترکیب ماساژ بدین. این کار باعث محکم شدن ناخنا می شه.

 

لیموترش واسه رفع زگیل
مادربزرگا روشای خونگی زیادی واسه درمان و مقابله با زگیل داشتن. لیموترش هم بخشی از این درمانای خونگی است.

روش استفاده
پوست لیموترش رو داخل سرکه انگور و به مدت یه هفته بخوابونین. بعد مرهم بدست اومده رو دو بار در روز روی زگیلا بمالید.

 

لیموترش واسه درمان آفت
آفت دهن یکی از مشکلات آزاردهنده ایه که واسه بیشتر افراد پیش میاد. لیموترش یکی از درمانای طبیعی و موثر واسه مقابله با این مشکله.

روش استفاده
آب لیموترش رو با یه لیوان آب ولرم مخلوط کرده و روزانه سه مرتبه با این محلول دهنتون رو شستشو بدین.
به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که امکان داره در اول لیموترش کمی احساس سوزش بسازه. نگران نباشین این احساس ناخوشایند کم کم برطرف می شه.

 

لیموترش واسه داشتن دندانایی سفیدتر
داشتن دندونای سفید آرزوی همه س، چون تاثیر زیادی در زیبایی لبخند و چهره داره. واسه سفید و براق کردن دندون هاتون با طبیعی ترین روش می تونین به لیموترش اعتماد کنین.

روش استفاده
یه برش لیموترش رو روی دندانا بمالید. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که نباید این کار رو به طور روزانه انجام بدین، چون امکان داره به مینای دندون آسیب برسونه.
هم اینکه می تونین هر هفته دو مرتبه دندانا رو با آب لیموترش تازه مسواک بزنین.
هم اینکه می تونین کمی جوش شیرین روی مسواک تون پاشیده و واسه سفیدتر شدن دندانا استفاده کنین.

 

لیموترش واسه مقابله با بوی بدن دهن
مشکل بوی بد دهن عادی تر از اون چیزیه که تصورش رو کنین. اگه شمام از این مشکل رنج می برید، بهتره به سراغ لیموترش برید.

روش استفاده
یه برش لیموترش تازه رو ورداشته و به مدت چند دقیقه مک بزنین. بعد دهنتون رو با آب ولرم شامل آب لیموترش شستشو بدین.

 

لیموترش واسه درمان خونریزی لثه
لیموترش دارای خواص ضدعفونی کنندگیه و به خاطر همین می تونه واسه درمان خونریزی لثه اثر داشته باشه.

روش استفاده
آب یه عدد لیموترش رو تو یه لیوان آب ولرم ریخته و به عنوان دهن شویه استفاده کنین.

 

لیموترش واسه مقابله با گلودرد
لیموترش پر از ویتامین C و شامل خواص ضدعفونی کنندگیه به خاطر همین هم درمان فوق العاده ای واسه گلودرد یا آنژین حساب می شه.

روش استفاده
واسه این کار کافیه آب یه عدد لیموترش رو با نصف لیوان مخلوط کرده و یه قاشق چایخوری نمک هم به اون اضافه کنین. هر روز سه تا چهار مرتبه غرغره کنین.

 

لیموترش واسه پاکسازی کبد
لیموترش یه ماده غذایی مناسب واسه پاکسازی کبده. حتما میدونید که کبد از اعضای حیاتی بدنه و سلامت اون از اهمیت بالایی برخورداره.

روش مصرف

آب سه عدد لیموترش رو داخل یه لیوان آب بچکانید. کمی عسل به اون اضافه کنین و هر روز صبح به صورت ناشتا بخورین.
بهتره این کار رو حدود نیم ساعت قبل از صبحونه انجام بدین و مطمئن باشین کبدتون پاکسازی و تمیز می شه.

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا