100 راز 100 پزشک (1)

مجله سیب سبز:

دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

نوشیدن آب وسط غذا، فقط چند جرعه

روزانه بیشتر از 4استکان چای، قهوه و نسکافه مصرف نکنین. علاوه براین اگه طی روز مصرف مایعات لازم بدن تون رو کنترل شده نگه دارین طوری که موقع غذا خوردن نیاز نداشته باشین 1 تا 2 لیوان آب استفاده کنین و این مقدار فقط در حد 1 تا 2 جرعه باشه، هیچ مشکل گوارشی ای واسه تون ایجاد نمیشه.

دکتر محمود صدوقی، متخصص گوش و حلق و بینی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

گوش تون گرفته؟ آدامس بجوید!

جویدن آدامس عمل بلع رو زیاد می کنه و از اونجایی که با هر بلعی «شیپور استاش» باز و بسته می شه می تونه واسه تهویه گوش میانی به درد بخور باشه پس آدامس جویدن بین گرفتگی گوش به خصوص در زمان مسافرت با اتومبیل یا هواپیما باعث وارد شدن هوا به داخل گوش میانی می شه و کیپ شدن گوش رو بر طرف می سازه.

دکتر محمدرضا قوام نصیری، متخصص رادیولوژی، انکولوژی و سرطان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد

با زنگ موبایل بیدار نشید!

هرچه مدت زمان صحبت کردن با موبایل بیشتر باشه مشکلات بیشتری واسه مغز و بدن بوجود میاره. وقتی که از موبایل استفاده نمی کنین اونو در جیب خود قرار ندین و به دور گردن تون نندازین. مشکلات موبایل در حالت خاموش کمتره اما اگه باتری اون درآورده شه تقریبا بی آسیب می شه. درضمن قرار دادن موبایل کنار بالشت موقع خواب مشکلات زیادی به دنبال داره. بهتره واسه بیدار شدن از زنگ موبایل استفاده نکنین و اونو دور از خود نگه دارین.

دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص مریضیای پوست، مو و زیبایی

اگه می خواین اکستنشن کنین …

پیشنهاد می شه تا حد امکان از اکستنشن استفاده نشه و در صورت استفاده، مناطق اکستنشن محدود باشه و هم اینکه مدت زمان اونم بیشتر از 3 ماه نشه. چسب اکستنشن ممکنه باعث آسیبای شیمیایی، حساسیتا و خارش و التهاب پوست سر شن. اکستنشنای کلیپسی هم بیشتر از شکلای جور واجور دیگه اون روی مو کشش ایجاد می کنن. در بین روشای موجود شاید به کار گیری نخ بهتر باشه چراکه آسیبش کمتره.

دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپارسکوپی

اگه قاعدگیای خیلی دردناک و لکه بینی دارین

اگه همیشه لکه بینی دارین و دردهای پریودتان از روز سوم و چهارم بیشتر می شه و هر ماه بدتر از ماه قبل میشین باید به مریضی آندومتریوز شک کنین. کاشته شدن بافت رحم در قسمتی غیر از جدار داخلی رحم رو «آندومتریوز» میگن. این مریضی معمولا دردناکه و ممکنه منتهی به نازایی شه. بعضی وقتا هم همراه با اون، کیستای تخمدان، درد هنگام نزدیکی و دفع دردناک ادرار و مدفوع دیده می شه.

دکتر عباس صداقت، رئیس اداره کنترل ایدز وزارت بهداشت

در برابر رفتارای پرخطر قرار گرفتین…

اگه زن و شوهری احساس می کنن به هر دلیلی قبلا در برابر ویروس ایدز و مریضیای جنسی یا رفتارای پرخطر مربوط به اون قرار گرفتن پیشنهاد می شه قبل از مبادرت به بارداری به مراکز بهداشتی درمانی یا مراکز مشاوره مریضیای رفتاری مراجعه کنن و با مشاوره همکاران دوره دیده مبادرت به بارداری ینند. اگه درمان به موقع و درست صورت بگیره امکان اینکه ویروس HIV از مادر باردار به نوزاد منتقل نشه بعید نیس.

دکتر افسانه ثنایی، متخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

این افراد نباید بوتاکس تزریق کنن!

مصرف زیبایی بوتاکس معمولا واسه افراد زیر 21 سال پیشنهاد نمی شه. هم اینکه کسائی که مریضیای خاص مانند میاستنی گراویس دارن و دچار ضعف عضلانی هستن نباید بوتاکس تزریق کنن. پیشنهاد می شه از 3 ماه قبل از بارداری مصرف بوتاکس قطع شه و در زمان بارداری و شیردهی هم تزریق نشه. اما اگه خانمی بوتاکس تزریق کرد و بعد بدون برنامه ریزی باردار شد مشکل خاصی واسه فرزندش پیش نمیاد.

دکتر فاطمه سلیمانی، عضو کمیته کشوری تجویز و مصرف درست دارو

پنی سیلین رو با داروی بی حسی تزریق نکنین!

بعضی وقتا افراد واسه کاهش درد حاصل از تزریق پنی سیلین همراه با اون مقداری داروی بی حس کننده تزریق می کنن. این کار مشکلات خاص خود رو داره و بی خطر نیس. اگه نمی تونین درد پنی سیلین رو تحمل کنین بهتره از دکتر خود بخواین تا در صورت امکان اونو با داروی خوراکی و طولانی اثر دیگری جانشین کنه.

دیتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه و دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران

با پرخوری قبل امتحان، نمره بیشتری نمی گیرین!

خیلی از مادر و پدرها فکر می کنن واسه داشتن تمرکز بالا نیاز به خوردن بیشتره. این باور اشتباهه چون واسه یاد گرفتن احتیاجی به دریافت کالری بیشتر نیس. حتی برعکس، دریافت غذاهای سنگین و پر چرب می تونه باعث ایجاد مشکلات گوارشی و سوء هاضمه شه که تمرکز فرد رو نه فقط بیشتر بلکه کمتر می کنه. درعوض دریافت کم کم و متعادل مواد مغذی در طول روز و اضافه کردن ماست، میوه جات و سبزیجات به وعده های اصلی واسه کارکرد مغزی، خیلی خوبه.

دکتر منیژه شهبازخان، روانشناس و مشاور

زندگی رو از این رو به اون رو کنین

 یکی
از بهترین راه های رسیدن به صمیمیت و نزدیکی در رابطه زناشویی خلاقیت و
جست وجوی راه های تازه س. پختن یه غذای جدید و متفاوت با کمک همون موادی
که می دونین همسرتون از خوردنشون حال می کنه، تماشای یه فیلم خوب در آخر
هفته، خرید یه تفریح تازه واسه چند ساعت متفاوت وقت گذروندن یا حتی ایجاد
تنوع و تغییر در ظاهر، همه راه های به ظاهر ساده اما تاثیرگذاری هستن که
مریضی رو از زندگی شما دور می کنن.

دکتر بهروز بیرشک، روانشناس و عضو هیات موسس انجمن روانشناسان

به مشاوره نیاز دارین؟

اگه
فردی بسیار خمود و بی حوصله س و بیشتر از قبل تحریک پذیر شده،
حرکاتش کنه تر شده و در روابطش تغییراتی ایجاد کرده باید نسبت به سلامت
روانش نگران باشیم. ممکنه فرد حتی میلی به رسیدگی به سلامتی و ظاهرش
نداشته باشه و از دور و بریا و حتی اعضای خونواده فاصله بگیره.

حیدر حسینی، روانشناس

از بحران گذر کنین

برخلاف
تصور خیلی از افراد، مشاوره فقط به حل مشکلات مقطعی افراد کمک نمی کنه و
می تونه به عنوان یه روش درمانی دراز مدت و تخصصی انجام شه اما گذشته از
این تعریف گسترده، مشاوران معمولا به کمک آدمایی میان که به دنبال
گرفتن نتیجه سریع و حل کردن بحرانی که تو یه برهه خاص با اون روبه رو
شدن هستن. اگه می خواین مشکلات تون رو اون طور که حس می کنین با یه
متخصص مطرح کنین، حرف دل تون رو بزنین و از آسون ترین راه واسه حل اونا
باخبر شید، از مشاورا کمک بگیرین.

محمود هندی پور، روانشناس و مشاور

قصد ازدواج دارین؟

ازدواج
دارو و اکسیری واسه رسیدن به حال و رفتار خوب و مناسب نیس مخصوصا اینکه
ما با جنس مخالفی روبه رو هستیم که فرقای بسیاری با ما داره و واسه
سازگاری و داشتن ارتباطی خوب با اون باید مجهز به فهم باشیم.

دکتر مهرداد متین راد، روانشناس

از تنش رها شید

اگه
احساس می کنین به دلیل به هم ریختن برنامه هاتون، جسم و روان تون دچار
تنش شده است، بهتره چند موزیک از صدای طبیعت رو جفت و جور کنین و شبا قبل
از خواب روی یه مبل راحت در اتاقی بدون صدا بشینین و به مدت 20 دقیقه تا
نیم ساعت به اونا گوش بدین. در این زمان خود رو از محیط فیزیکی که در اون
قرار دارین منفک کنین. تصویر ذهنی حرکت کردن یا قدم زدن در طبیعت یکی از
بهترین روش ها واسه انجام این کاره.

دکتر فیروزه رحیمی، جراح و فوق تخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

چه کسائی نباید جراحیای لیزیک و لازک کنن؟!

انجام این جراحیا معمولا بعد از 20 سالگی پیشنهاد می شه. علاوه براین باید شماره چشم یی الی 2 سال ثابت مونده باشه. بیشتر کسائی که پس از عمل، دوباره چشم شون ضعیف می شه آدمایی هستن که قبل از عمل پیشرفت عیب انکسارشان هنوز ادامه داشته. پیشنهاد می شه بعد از 50 سالگی هم این اعمال انجام نشن چون در این سن ممکنه به دلیل پیدایش آب مروارید تغییراتی در عدسی ایجاد شده باشه. هم اینکه وجود بعضی مریضیا مانند دیابت، روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید باعث می شه فرد کاندیدای مناسبی نباشه.


حجت الاسلام محمدرضا زائری

مراقب باشین!

 پورنوگرافی در حریم خونواده، مستقیما در تخریب روابط خانوادگی تاثیر داره. دیدن این تصاویر، شخص رو از چیزای مورد علاقه و روابط سالم و محدود با همسرش دور می کنه و رضایت روانی اونو واسه ایجاد رابطه باهمسرش نابود می کنه.

دکتر سید احمد طباطبایی، فوق تخصص مریضیای ریوی کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

به چه دلیل نباید سیگار بکشین؟

 تنگی نفس یه علامته نه مریضی. اگه این مشکل به وجود اومده به وسیله مریضیای آسم -که شایع ترین دلیله- باشه، فرد باید آسم رو درمان کنه. اگه تنگی نفس به دلیل مریضی قلبی باشه، باید مریضی اصلی درمان و اگه ناراحتی به وجود اومده به وسیله مصرف سیگار باشه، باید این عامل حذف شه.

دکتر مصطفی تبریزی، روانشناس

توانایی تون رو بشناسین!

 بدیش اینه این روزا بیشتر افراد در مقابل شکستا، رفتاری مثل عکس العمل خزندگان انجام میدن. خزندگان در روبرو شدن با خطر، 3 واینش نشون میدن؛ یا حمله می کنن یا دلیل مشکلات رو دور میزنن یا مخفی می شن. درحالی که آدم از توانایی بالاتری واسه تفکر و اراده کردن برخورداره و این توانایی بالاتر باید در خدمت حل مسئله دربیاد، نه دور زدن اون یا فرار کردن از مشکلات.

هرایر دانلیان، روانشناس و مشاور

این نکته رو جدی بگیرین

اگه می خوایم کنترل احساسات مون رو در دست بگیریم، باید اونا رو به رفتار مناسبی تبدیل کنیم؛ رفتاری که به ما و بقیه آسیب نزنه و نتیجه مثبتی رو واسه مون به همراه داشته باشه.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *